男女別!おすすめパーソナルジム

2ヶ月でメタボ完全解消!男性にガチでおすすめのパーソナルジム3選!

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パーソナルジム 男性
毎日揚げ物に酒、炭水化物ででっぷりメタボ体型になってしまった男性の皆さん。若い頃のほっそりモテ男体型を目指してダイエットに取り組んでみませんか?

今更痩せるのは無理、とお思いになるかもしれませんが、パーソナルジムに通えば簡単に痩せることができるのです。

「太ったせいで嫁さんにも愛想をつかされた。かっこよかったあの頃に戻りたい」
「職場の若い女の子たちにちやほやされる、かっこいいおじさんになりたい」

そんな男性の皆さんにはぜひパーソナルジムに通っていただきたいと思います。

1対1の個人トレーニングで人の目を気にせずダイエットに取り組むことができ、食事指導もついて、体重&体脂肪率をたった2ヶ月で激減させることができるのです。

今から通えばまだ夏に間に合います。当記事では男性におすすめのパーソナルジムをご紹介いたしますので、ダイエットに興味のある方はぜひご一読ください。

メタボを撃破!男性におすすめのパーソナルジム3選

パーソナルジムは通常のスポーツジムと異なり、専任のトレーナーがつきっきりで指導を行ってくれるダイエットに最適のジムです。

正しい知識に基づいてトレーニング&食事制限を行うため、ダイエット効果は絶大。たった2ヶ月で理想の体を手に入れられます。

そんなパーソナルジムの中で、特に男性におすすめしたいジムは以下の3つです。

1位 24/7 Workout
2位 Xslim(エクスリム)
3位 B CONCEPT(ビーコンセプト)

これらのパーソナルジムの魅力やメリット、口コミなどを以下でご紹介いたします。

1位 24/7 Workout

24/7 Workout

24/7 Workoutは、格安パーソナルジムの先駆けともいうべき存在です。ライザップの料金が入会金込みで35万円程度であるのに対し、24/7 Workoutは24万円。

10万円ほど安い金額でダイエットに挑戦できるのが魅力となっております。

24/7 Workout

入会金 38,000円
料金 98,000円/月
期間 2ヶ月(75分×16回)
返金保証 有り
無料サービス 水素水、プロテイン、ウェア、シューズ、タオル

※価格はすべて税抜です

無料サービスも充実しており、返金保証も有りと、隙のないのが24/7 Workoutの特徴と言えるでしょう。

このジムのメリットや魅力についてもう少し詳しく見ていきたいと思います。

24/7 Workoutの魅力やメリット

24/7 Workoutのメリットは、まず無料サービスが充実しているということです。

水素水やプロテインが飲めるほか、シューズやウェアなどトレーニングの際に必要なものをすべて無料で貸してもらえるので、手ぶらで通うことができます。

それとやはり料金が安いのも魅力ですね。全額返金保証もありますし、パーソナルジムが初めての方でも安心して通うことができるでしょう。

ダイエット効果ももちろん高く、たった2ヶ月で10㎏減に成功した人もいらっしゃいます。本気で取り組めば確実に成功できるパーソナルジムですね。

24/7 Workoutのトレーニング内容

24/7 Workoutのトレーニング内容
24/7 Workoutでは月8回、全16回の筋力トレーニングで細マッチョを目指します。筋トレでカロリーを消費支しつつ、体の筋肉量を増やして基礎代謝を向上させ、痩せやすく太りにくい体を作るのです。

また、筋トレとは別に食事制限にもチャレンジすることになります。食事制限とは言っても、それは「食べない」部類のものではありません。太りやすい食べ物を避けるという食事制限です。

したがって、太らない食べ物であればきっちり3食食べられます。空腹感にイライラしたりすることもありません。

楽しく無理なく痩せられるのが24/7 Workoutです。

24/7 Workoutの口コミ評判

それではここで、24/7 Workoutの口コミ評判をご紹介したいと思います。果たして同ジムはどのような評価を受けているのでしょうか?見てみましょう。

30を超えてから急激に太りだし、特に腹回りがひどいことになっていました。これではイカンと思い24/7 Workoutに入会。だいぶウエストは細くなりましたし、体重も体脂肪率もかなり落ちました。でっぱっていたお腹が完全に引っ込んで、毎日鏡の前に立つのが楽しいです。
本当に痩せるのか疑問だったけど、通ってみてびっくり。週2回のトレーニングでこんな痩せるのか……。今まで自分で筋トレとかしたことあったけど、プロのトレーナーに教わったほうが遥かに効率的だということがわかった。体脂肪率も10%以上落ちて、昔穿いてたジーンズが穿けるようになり、大満足。
ライザップよりも料金が安くて良い。プロテインが飲めるのも何気に大きいと思います。自分で用意しようとすると何千円もかかりますし。食事制限もちゃんと3食食べられるのでストレスがないです。これなら自分にも続けられると思いました。

以上、24/7 Workoutの口コミ評判をご紹介いたしました。やはり料金やダイエット効果について賞賛する内容のコメントが多かったですね。

どのパーソナルジムを利用すべきか迷っているのなら、24/7 Workoutがおすすめです。

2位 Xslim(エクスリム)

Xslimは、24/7 Workoutと同じ格安パーソナルジムのひとつです。料金が安いうえにリバウンド防止のアフターフォローがつくため、24/7 Workoutと同率1位にすべきかどうか迷いました。

まずは基本情報をチェックしてみましょう。

Xslim(エクスリム)

入会金 30,000円
料金 100,000円/月
期間 2ヶ月16回+4ヶ月8回のアフターフォロー
返金保証 一部プランには有り
無料サービス 特になし

※価格はすべて税抜です

Xslimは、リバウンド防止に特化したパーソナルジムだと言えるでしょう。料金も安く、パーソナルジムの中では通いやすい部類です。

Xslimの魅力やメリット

Xslimの魅力は、何といってもアフターフォローの充実度です。2ヶ月16回のトレーニングの後、4ヶ月間のリバウンド防止期間がつきます。その期間中は月2回のトレーニングを受けることができるのです。

リバウンド防止率は驚異の99%。パーソナルジムに通ってせっかく痩せたのに、すぐに太ってしまっては意味がありませんよね。

Xslimに通えばほぼ確実にリバウンドを防止することができ、お金が無駄になりません。

ただし、Xslimはウェアレンタル等を無料で行っていませんので、注意が必要です。手ぶらで通うには、10,000円の「手ぶらオプション」を契約しなければなりません。

手ぶらで通えることを重視するなら24/7 Workoutを、アフターフォローを重視するのならXslimを利用すると良いでしょう。

Xslimのトレーニング内容

Xslimのトレーニング内容
Xslimのトレーニング内容は、他のパーソナルジムと同じく筋トレ&食事制限が主体です。トレーナーがあなたの目標や体質を考慮して、あなたにぴったりのトレーニングメニューを作成してくれます。

食事制限ももちろん「食べない」というものではありません。太りにくい食べ物を積極的に食べ、太りやすい食べ物を避けるというものです。

Xslimの口コミ評判

それではXslimの口コミを見ていきましょう。

月2回の本格的なアフターフォローが付いていて、すごく助かった。話によればトレーニング終了後の1ヶ月目がいちばんリバウンドしやすいらしい。Xslimだと終了後もアフターフォローがあるので、気を抜かずに頑張れる。今のところは体型を維持できています。
酒や揚げ物のせいで腹が出始めていたが、Xslimに通い、ひっこませることに成功。嫁も喜んでくれています。生活習慣病の予防なんかにも効果があるのでは? とても良いジムで、職場の同僚にもおすすめ中。
昔から太りやすい体質で、痩せるのを諦めていましたが、Xslimで痩せることができました。具体的には体重12㎏、体脂肪率は13%ほど落ちました。体質的に太りやすいためリバウンドが怖かったのですが、Xslimにはアフターフォローがあって安心でした。

以上、Xslimの口コミをご紹介いたしました。アフターフォローが高く評価されていますね。

2ヶ月16回のトレーニングに8回のトレーニングがついて月10万円。業界屈指のコスパだと言えるでしょう。

3位 B CONCEPT(ビーコンセプト)

ビーコンセプト
B CONCEPTは、Xslimと同じくリバウンド防止に主眼を置いたパーソナルジムです。料金とサービス内容をチェックしてみましょう。

B CONCEPT(ビーコンセプト)

入会金 37,000円
料金 98,000円/月
期間 2ヶ月16回+6ヶ月6回のアフターフォロー
返金保証 無し
無料サービス シューズ、靴下、タオル

B CONCEPTも料金の安いパーソナルジムですね。このジムの魅力やメリットをまずは見ていきましょう。

B CONCEPTの魅力やメリット

B CONCEPTの魅力は、2ヶ月間のトレーニング期間の後に6ヶ月間のアフターフォローが付くということです。

トレーニングの回数は6回とXslimよりも少ないのですが、より長い期間に渡りリバウンド防止を手伝ってくれるというのがB CONCEPTの特徴であり、魅力となっております。

さらに、このジムには料金が割引になる「モニタープラン」もあり、そちらに入会すると……

入会金 無料
料金 80,000円/月

となります。「顔や年齢の公開が可能な方」という条件が付きますが、この価格はかなり安いですよね。

HPに写真が掲載されるとなれば、本気で取り組まざるを得ないですし、自分を追い込むという意味でも良いプランだと言えるでしょう。

B CONCEPTのトレーニング内容

B CONCEPTのトレーニング内容
B CONCEPTのトレーニング内容も筋トレと食事制限がメインですが、業界内で唯一、PUSHを導入しているのがこのジムの特徴です。

PUSHとは、トレーニングのスピードやパワーを正確に計測することのできるマシンのこと。

プロスポーツの世界でも幅広く利用され、その人の目的、目標に合った最適なトレーニングメニューを作成するのに使用されています。

B CONCEPTはこのPUSHを導入しており、あなたの今の体質、体力にぴったりのトレーニングメニューを提供してくれるのです。

これなら運動の苦手な人でも無理なく続けられそうですよね。

B CONCEPTの口コミ評判

それではここでB CONCEPTの口コミをご紹介いたしましょう。

長期間のリバウンド防止期間がついて月10万円。安い。モニタープランだともっと安くなるようだが、もし万が一痩せられなかった場合申し訳ないので、通常プランに入会した。きっちり痩せられたのでモニターにしたほうがよかったかと若干の後悔をしている。ダイエット効果は冗談抜きで高い。
リバウンド防止率が90%を超えているとのことで興味を持ちました。これまでダイエットに挑戦しても結局はリバウンドしてダメだったもので。入会してから1ヶ月、だいぶ体は引き締まってきましたし、トレーニング期間が終わってもアフターフォローがあって心強いです。
スタッフがみんな良い人ばかりで、トレーニング中も励ましてくれて、運動が苦手だった僕でも頑張れました。本気でダイエットをしたい人には超おすすめのジムですね。普通のジムに通うよりも効率的だと思います。

以上、B CONCEPTの口コミをご紹介いたしました。モニタープランの安さや、6ヶ月間のアフターフォローが付くことが高く評価されています。

アフターフォロー期間中のトレーニング回数はXslimよりも少ないのですが、回数よりも期間の長さを重視する方は、こちらのジムを利用されるとよいでしょう。

ホントに痩せる?パーソナルジムの疑問を解決!

ここからは、パーソナルジムに関するよくある疑問、質問についてお答えしてまいります。

パーソナルジムはホントに痩せる?

パーソナルジムに通っても痩せられないのではないか?お金の無駄なのではないか?と考える方は多いようです。

確かに独力で痩せるのは難しいことですから、それを考えればたった2ヶ月で体が細くなるなんてことが本当にあるのかと、疑いを持ってしまうのも無理はないでしょう。

しかし、パーソナルジムに通えばほぼ確実に痩せられることは間違いありません。そもそもパーソナルジムとは「運動」で痩せるものであり、怪しい痩せ薬などとはワケが違います。

運動をしてカロリーを消費し、かつ体の筋肉量増やし、基礎代謝を向上させ、太りやすい食べ物を摂らないようにするわけですから、物理的に痩せないわけがないのです。

もちろん、痩せ方には個人差があるでしょう。遺伝的に痩せにくい体質の方もいます。しかしいくら遺伝的に痩せにくいといっても、運動や食事制限をすれば確実に体は細くなります。

パーソナルジムに通えば適切なトレーニング方法で体を絞ることができるため、痩せないということはありません。ご安心ください。

体力に自信がなくても続けられる?

運動の苦手な人は、パーソナルジムのトレーニングをきっちり2ヶ月続けられるかどうか不安でしょう。

言われたトレーニングを最後までやりきることができないのではないか?ダンベルなどが重すぎて持ち上げることができないのではないか?色々と不安に思う部分はあるかと思います。

しかし、パーソナルジムはただキツい運動をしたり、重いダンベルを持ち上げたりするだけのものではありません。

あなたの体力、筋力に合わせてトレーニングメニューを作成してくれるので、続かないということはないのです。

もちろん最初のうちはキツい部分もあると思いますが、ちょっと筋肉痛になるくらいのものでしょう。

あなたの筋力的に不可能なトレーニングを強いられることはありません。少しずつ筋肉がついてきて、そのトレーニングも楽になってくることでしょう。

そうして少しずつ負荷を大きくしていくというのがパーソナルジムのトレーニング方法です。

これまで運動をあまりしてこなかった人、苦手な人でもこなせるメニューを考えてくれますから、安心してください。

リバウンドしない?

パーソナルジムでのダイエットは運動がメインです。つまり体の筋肉量を増やして、基礎代謝を向上させつつ痩せていくというものですので、自分流で「食べないダイエット」をした場合よりも遥かにリバウンド率は低いのです。

パーソナルジムを辞めた途端に激太りするようなことはまずないと言ってよいでしょう。もちろん、リバウンドの危険性がゼロということはありません。

たとえばトレーニング期間終了後にピザや唐揚げを爆食いしたり、毎日お菓子を大量に食べたり、運動を一つもしなくなったりすれば、体は少しずつ太ってきます。せっかく痩せたのに意味がないということになりかねません。

しかし、トレーニングが終了してからも、太らないように適切な食事と運動を心掛けていれば、リバウンドすることはないはずです。

パーソナルジムで得た正しいダイエットの知識をもとに、自己管理を徹底すれば、長い期間にわたって体型維持ができるでしょう。

トレーニング終了後も、食べすぎ飲みすぎには注意する、運動を週1、2回はするなどのことを心掛けてみてください。

トレーニング中に体重が増えたんだけど?

パーソナルジムに通い始めてから体重が増えた、食事にも気をつけているし運動もしているのにおかしい!といった経験をする方も多いと思われます。

特に初めて筋トレに挑戦する方は、トレーニング中に体重が減るどころかむしろ増える可能性が高いです。

なぜそのようなことになるのかというと、実は筋肉は脂肪よりも重いからです。体に筋肉がついてきて、しかし脂肪はまだそれほど落ちていない状態だと、体重がトレーニング開始前よりも増えてしまう可能性があります。

特に男性の場合は、筋肉のつくスピードが女性よりも早いですから、トレーニング開始後に体重が増えるという現象に遭遇する確率は高いと言えるでしょう。

しかしそれは太ったわけではなく、あくまで体の筋肉量が増えただけです。

今後トレーニングを続けていけば段々と脂肪は落ちていきますから、最終的にはトレーニング開始前より体重が減ります。体重が一時的に増えたからといって焦らないことが大切です。

もしかすると、トレーニング開始から1ヶ月くらいは体重計に乗らないほうがモチベーションを維持できるかもしれませんね。

トレーニングを効率化する方法は?

パーソナルジムでのトレーニングをより効率化したければ、普段の生活にプロテインやHMBなどの筋肉サプリを取り入れるとよいでしょう。

女性の場合は「ムキムキになりたくない」という方が多いでしょうから、サプリはおすすめできませんが、男性の方には「マッチョ」「細マッチョ」を目指したいという方が多いでしょうから、上記サプリメントをおすすめしたいと思います。

ちなみに、プロテインとは何かというと、要はタンパク質のことです。タンパク質は筋肉を作る素であるため、これを飲むことで力強い筋肉をサポートすることができます。

HMBもまた、筋肉を作る素であり、プロスポーツ選手のなかにもこれを取り入れている方はいらっしゃいます。

筋肉の素になる成分をしっかりと体内へ供給し、そのうえでトレーニングを行うことで、すっきり若々しいボディを目指すことができるのです。

これらのサプリはジムが無料提供している場合もありますし、そうでない場合もあります。入会前に確認してみてくださいね。

男性におすすめのパーソナルジムまとめ

男性におすすめのパーソナルジムまとめ
以上、男性におすすめのパーソナルジムをご紹介いたしました。

いずれのジムも料金が安く、無料サービスが充実していたり、アフターフォローがあったりと、素晴らしい内容となっています。

みなさんもぜひパーソナルジムに通って、でっぷり太ったメタボボディの引き締めを行ってみてください。

  • この記事を書いた人

Gymガイド

身体を鍛えながらダイエットに挑戦して2年。もっとも効果的なトレーニング方法やおすすめのパーソナルジムを、自身の経験をもとにご紹介していきます!

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