全国に店舗を構え、近年とても人気のあるパーソナルジム!マンツーマン対応や食事の管理など、短期間でのダイエットに最適との声が多いんです!料金が高額なイメージがあるかと思いますが、おすすめのプライベートジムは料金も安いんです!

【パーソナルジム比較部】最短2ヶ月で激ヤセ&安い!注目のジム厳選

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4ヶ月コースでガチ減量も可!個室パーソナルジム「TIGHTONE」まとめ

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パーソナルジムのトレーニング期間は、基本的には2ヶ月です。これまで色々なダイエットに取り組み、そして失敗を重ねてこられた方にとっては、2ヶ月という期間はあまりに短すぎるかもしれません。

自分でもその短期間で痩せられるのか不安に思い、あるいは技術的に2ヶ月で痩せるなんてことが本当に可能なのかと疑う方もいらっしゃるかと思います。

そんな皆さんにおすすめなのが、完全個室パーソナルジム「TIGHTONE」です。このジムには一般的な2ヶ月コースのほか、4か月のロングコースもあり、さらにはトレーニング期間終了後に追加で指導を受けられる制度もあります。

2ヶ月コース、4ヶ月コース、トレーニング終了後の追加プランと、長期に渡り減量&体型維持をサポートしてくれるのがTIGHTONEです。

当記事ではTIGHTONEの料金やトレーニング内容などをご紹介いたします。

4ヶ月コースも有り!TIGHTONEの料金は?

TIGHTONE 料金プラン
TIGHTONE最大の特徴は、2ヶ月、4ヶ月コースのうちから好きな方を選べるのはもちろん、トレーニングの時間や内容を好きにカスタマイズできるということ。

毎日別のメニューを行うことで、飽きることなく減量に打ち込むことができます。トレーニング内容については後述しますので、ここではまず料金を見ていきましょう。

各コース 料金
タイトコース(2ヶ月) 50分×16回 200,000円 80分×16回 300,000円
ライトコース(4ヶ月) 50分×32回 400,000円 80分×32回 500,000円
プラスワン(上記コース終了後入会可) 50分×10回 100,000円
キックボクササイズ 30分×8回(1ヵ月) 35,000円
アドバンストレッチ 30分×8回(1ヵ月) 35,000円

タイトコースとライトコースは、他のパーソナルジムと同じく2ヶ月もしくは4ヶ月での減量を目指すコースで、中にはたった2ヶ月で20㎏以上減量された方もいらっしゃるようです。

プラスワンは、リバウンド防止のために用意されているコースですね。体型を長く維持したい方、リバウンドが不安な方はこれに入会するとよいでしょう。

1回当たりのトレーニング料金は10,000円と、タイトコース・ライトコースよりもお得になっています。

キックボクササイズとアドバンストレッチは、トレーニングの有料オプションと考えてください。

たとえば、タイトコースにキックボクササイズをつけると、基本のトレーニング16回に加え、1回30分のキックボクササイズを8回行うことになります。

スケジュールはタイトになりますが、そのぶん減量効果は絶大です。

シューズ以外は無料レンタル

TIGHTONEでは、ウェア、フェイスタオル、バスタオル、アメニティーセットの貸し出しが無料で、トレーニング中のミネラルウォーターも無料となっております。シューズ以外には何も必要ありません。

これらの貸出物が一切ないジムに通っていると、いちいちウェアやシューズやタオルを持って行かなければならず、荷物が多くなってしまいます。それだと仕事帰りに寄るのは難しいですよね。

TIGHTONEはほぼ手ぶらで通えるので便利です。

無料体験可能

トレーニングがあまりにキツいと長く続けられないし、事前に一度体験をしてみたい。そう思う方はきっと多いと思いますが、「カウンセリング無料」のジムはあっても「トレーニング無料体験」のあるジムは少ないんですよね。

でもTIGHTONEなら安心。初めてTIGHTONEに通われる方は初回1回のトレーニングが無料となります。

実際に受けてみて、続けられそうだと思えば入会すればよいのです。自分には無理だと思えばもちろん入会しなくてもOK。お金を一切払わずに帰宅することができます。

無料体験においては、カウンセリングとトレーニング(どちらも無料)があり、カウンセリングでは、あなたの体質やどういった体型になりたいかを訊かれます。

これは入会後のトレーニングの方針を決めるものですので、自分はどうなりたいのか、事前にしっかりと考えておいたほうがよいでしょう。

無料体験

完全個室で安心?TIGHTONEのトレーニング内容とは

TIGHTONEでは、

「ウエイトトレーニング」
「バイクトレーニング」
「ファンクショナルトレーニング」
「スミスマシン&ケーブルマシン」

の4つを柱として減量を目指していきます。以下にそれぞれのトレーニングの内容をご紹介いたしましょう。

ウエイトトレーニング

ウエイトトレーニング
ウエイトトレーニングとは、バーベル、ダンベル、各種マシンを用いてするトレーニングのこと。

重さはバーベルなら1㎏程度から100㎏以上まであり、細かく調整することが可能です。ダンベルやマシンについても、だいたい数キロ単位で重さを調節することができます。

筋肉をピンポイントに、あるいは広範囲に鍛えることができる、スポーツジムでの王道トレーニングと言えるでしょう。

バイクトレーニング

バイクトレーニング
バイクトレーニングは、バイクマシンなどと呼ばれる自転車型のマシンを使って行う有酸素運動のこと。サドルに座ってペダルをこぐことで、カロリーの消費・脂肪の燃焼と、脚力の向上を図ります。

ペダルの重さは自由に設定することができ、負荷を高めればそれだけダイエット効果が増大します。

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニング
ファンクショナルトレーニングには明確な定義が存在しないのですが、ここでは「自重トレーニング」であると考えればよいでしょう。

自重トレーニングとは、自分の体の重さ、言い換えれば「重力」を利用したトレーニングであり、スクワットやマシンを使わない腹筋などがこれに当たります。

脚を曲げる、伸ばす、上半身を持ち上げる、下ろすなど、われわれ人間が日常的に行っている動作の延長線上にあるトレーニングですので、体の機能性の向上に役立つものであるとも言えます。

スミスマシン&ケーブルマシン

スミスマシン&ケーブルマシン
スミスマシンは、バーベルのより安全なバージョンと考えていただければOKです。

狭いサッカーゴールのような四角い鉄枠にレールがついており、そこにバーベルの両端が挿し込まれています。

つまり、レールに沿ってバーベルを持ち上げることができるため、初心者でもバランスを崩しにくく、正しい姿勢でトレーニングを行えるということです。

ケーブルマシンは、ウエイトトレーニングの項で述べた「マシン」と同義であると考えていただければよいでしょう。

胸、腕、腹筋、背筋、太腿、ふくらはぎなど、体のあらゆる部分の筋肉をピンポイントに鍛えることができます。

以上のトレーニングによって体重や体脂肪率の低減を目指すのがTIGHTONEです。

メニューは専属トレーナーがあなたの目標に合わせ作成してくれるので、自分で考える必要はありません。

マッチョになりたい人、細マッチョになりたい人、痩せたいけど筋肉質にはなりたくない人、すべてのニーズに対応可能となっております。

トレーニングルームは完全個室

スポーツジムに通っているときに、他の人の視線が気になったり、自分よりスタイルの良い人がいて引け目を感じたりしてしまったことはありませんか?

誰でも自由に出入りできるジム、トレーニングスペースが共用となっているジムでは、1人で集中してトレーニングに打ち込めることは少ないと思います。

その点、TIGHTONEのトレーニングルームは完全個室であり、部屋と部屋は仕切られていますから、他の人の目を気にすることなく安心してトレーニングをすることができます。

パーソナルジムは基本的に「マンツーマン」ではありますが、「完全個室」であるとは限りません。

広いスペースで何組ものトレーナーと客が同時にトレーニングするといったジムも中にはあることでしょう。それではスポーツジムに通うのとあまり変わりませんよね。

TIGHTONEは完全個室で外とはシャットアウトされた空間で体を鍛えられますから、トレーニングに全力で集中することができるでしょう。

栄養管理士がメニューを考案

パーソナルジムの食事指導は多くの場合、

「〇〇を食べるようにしてください」
「〇〇を食べないようにしてください」

など、単なる「指示」であることがほとんどです。でもそれってちょっと面倒ですよね。

たとえば、タンパク質を多く摂りましょうといわれても、毎日献立を考えるのも面倒ですし、かといって同じ食事ばかりでは飽きてしまいます。

でもTIGHTONEなら大丈夫。同ジムでは栄養管理のノウハウを教えてくれるのはもちろん、栄養管理士に献立を作ってもらえるのです。

しかも献立は日替わり。これなら自分で何を作るか考える必要もありませんし、同じものばかり食べて食事制限が嫌になってしまうこともないですし、知らず知らずのうちに「おでぶの素」を食べてしまって減量に失敗するということもありません。トレーニングをより効果的なものにすることができます。

さらにこの食事指導は、各個人の目標や体質を考慮して行われます。

たとえば、筋肉をあまりつけたくない、ムキムキになりたくないという女性に相応しいメニューや、ゴリゴリのマッチョになりたいという男性に相応しいメニュー、あるいは、トレーニングの効果をあげて次のステップに進みたいと考えている方に相応しいメニューを、それぞれ考えてもらえるのです。

この食事指導についても、TIGHTONEの大きな魅力と言えるかもしれません。

他のパーソナルジムの例を見ると、やはりメニューの作成までしてくれるところは少ないので、TIGHTONEのようなジムは貴重だと思います。

TIGHTONEの料金やトレーニング内容まとめ

TIGHTONEの料金やトレーニング内容まとめ
以上、TIGHTONEの料金やトレーニング内容をご紹介いたしました。

タイトコースの1回50分コースが入会金とあわせて230.000円、ライトコースの1回50分が430,000円と、料金設定が非常にわかりやすくていいですね。

リバウンド防止に役立つ「プラスワン」もあり、減量とその後の体型維持もラクラクです。個人的には、とりあえずタイトコース2ヶ月を通ってみて、足りないぶんをプラスワンで補うといった形が良いのではないかと思います。

徹底したトレーニングと食事制限(栄養管理)で引き締まった体を手に入れれば、「最近痩せた?」「綺麗になった?」「かっこよくなった?」と言われること間違いなし。

異性にモテるようになるでしょうし、好きな人を振り向かせることもできるかもしれません。冗談抜きで、痩せれば人生が変わるのです。

あなたもTIGHTONEで、周囲の目をひきつけて放さないすっきりボディを手に入れてみてはいかがでしょうか。

  • この記事を書いた人

ストイック三島

身体を鍛えながらダイエットに挑戦して2年。もっとも効果的なトレーニング方法やおすすめのパーソナルジムを、自身の経験をもとにご紹介していきます!

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